Безуглеводная Диета по Дням
Содержание:
Каждая девушка мечтает об идеальном теле, но если природа не наградила ее стройными формами, приходится достигать их при помощи физических упражнений и голодания. Одним из действенных методов коррекции фигуры является сушка тела для девушек, заключающаяся в правильном режиме питания и регулярных спортивных нагрузках.
Конечно, чтобы добиться хорошего результата, нужно сушиться под контролем тренера, который займется и вашей мотивацией, и рационом, и нагрузками. Однако сушка для девушек возможна и в домашних условиях, если соблюдать определенные правила (достаточно строгие).
Не спешите искать их в Интернете. Редакция Today.kz с удовольствием расскажет вам о них прямо сейчас. Начинаем!
Важные советы по сушке тела
- Для девушек и для женщин, стремящихся к идеальной фигуре, необходимо взять за основу специальный белковый рацион, включающий в себя творог, рыбу, курицу и яичный белок. Перечисленные продукты употреблять можно безо всяких ограничений, потому как они помогают активно сбросить вес и получить красивый рельеф.
- Учитывая, что человеку нужно получать и другие полезные вещества, а не только белок, необходимо пить специальные витаминные и минеральные комплексы, а также употреблять небольшое количеством жиров.
- Сушка тела для девушек проходит правильно, если следить за тем, сколько углеводов было употреблено вами за день.
На помощь придет калькулятор (расчет калорий) и дневник, на страницах которого вы отразите рацион питания. - Чтобы пища усваивалась правильно, необходимо употреблять углеводы, до обеда, когда организм способен быстро превратить их в энергию, а вот продукты, содержащие белок, лучше оставить на послеобеденное время.
- Помимо кропотливого изучения меню для сушки тела девушек, стоит соблюдать и иные рекомендации: кушать часто, примерно каждые три-четыре часа, при этом начинать день с обязательного завтрака.
- Сушка тела для девушек — это не только выверенное питание, но и спортивные нагрузки, при этом вы можете заниматься любыми упражнениями, начиная от фитнеса, заканчивая тренажерами.
- Бросать сушку нельзя резко, так как это создает дополнительный стресс для организма и запускает определенные сбои в работе. Наконец, сушка для девушек противопоказана дамам, у которых наблюдаются проблемы с печенью, имеются нарушения в работе ЖКТ, обнаружен сахарный диабет, а также если они беременны/кормят грудью.
Источник: today.kz
