Диета Любимая Примерное Меню
В последнее время данный способ похудения приобретает все большую популярность, что обусловлено его краткосрочностью и эффективностью. Ведь, как свидетельствуют отзывы, диета Любимая всего за неделю позволяет избавиться от 5-10 кг, в зависимости от первоначального веса. Однако прежде чем на себе ощутить результаты Любимой диеты, следует трезво оценить свою силу воли и состояние здоровья, поскольку для организма такой способ похудения является настоящим стрессом и испытанием.
Итак, рассчитана диета Любимая на 7 дней, в течение которых питание происходит по особой схеме:
1, 3 и 6 дни – питьевые. Разрешается употребление любой жидкости в любом количестве, особенно уместны в эти дни бульоны, кефир, нежирное молоко, разнообразные чаи.
2 день – овощной. Как нетрудно догадаться, в этот день позволительны любые овощи и в любом количестве, но желательно избегать картофеля, отдав предпочтение капусте, огурцам, перцу, моркови, помидорам.
4 день – фруктовый. В этот день диеты Любимая разрешено употребление только фруктов, при этом рекомендуется акцент сделать на таких природных жиросжигателях, как киви, грейпфрут и ананас. Также уместными в этот день будут апельсины и яблоки.
5 день – белковый. Пришла пора порадовать организм белковой пищей, которой он не получал в предыдущие дни Любимой диеты. Большое содержание белка в своем составе имеют такие продукты, как куриное мясо, йогурты, яйца, творог, рыба, орехи, горох.
7 день – выход из диеты. Для этого дня предусмотрено индивидуальное меню, соответствующее требованиям сбалансированного питания.
Для того, чтобы результаты диеты Любимая были максимально положительными, не следует в питьевые дни злоупотреблять соками, а сделанные в овощной день салаты заправлять сметаной или майонезом. На протяжении всей диеты под запретом алкоголь, соль и сахар.
Примерное меню диеты Любимая 7 дней
В отзывах о диете Любимая можно встретить много примеров меню, составленных в соответствии с рекомендованной схемой питания, вот одно из них:
Первый день. На завтрак можно выпить по стакану кефира и несладкого чая. В обед будет уместен несоленый куриный бульон – 200 г достаточно. В качестве полдника подойдет йогурт (150 г), а вот на ужин следует ограничиться стаканом молока. В течение всего дня разрешается пить несладкий чай.
