Еда Без Углеводов для Похудения
Один из популярнейших в интернете запросов — это «похудеть без диет». Устав бороться с лишним весом и жестко ограничивать себя в питании, мы надеемся на чудо. И оно случается! Наша программа позволит вам худеть и при этом есть все, что хочется… Ну, или почти все, что хочется. Начнем?
Похудеть без диет — именно этим нас соблазняют многие программы снижения лишнего веса. Однако их авторы потом все же советуют забыть про макароны, шоколад, хлеб и картошку.
Если вы уже знакомы с программами похудения «ЖИВИ!», то знаете, что мы, как правило, углеводистые продукты из меню не исключаем. А в этот раз пойдем еще дальше, разрешив вам хоть каждый день есть сладости. «Мы не приглашаем вас ими лакомиться, — подчеркивает Екатерина Белова, врач-диетолог, руководитель Центра персональной диетологии “Палитра Питания”, — просто хорошо понимаем, что иногда их уж очень хочется. Именно в этом случае вы и сможете позволить их себе, продолжая избавляться от лишних килограммов и не отступая от программы ни на шаг».
Как будет построена программа «Похудеть без диет»
1. Питание. Мы сохраним в меню сложные углеводы (уже упомянутые макароны, картофель, мюсли, хлеб и т.п.). А вот добавлять ли к ним сладости (в оговоренном количестве), вы каждый день будете решать сами, «выплачивая» за шоколадку или зефир небольшой штраф: придется либо чуточку скорректировать меню, либо дополнительно позаниматься фитнесом.
2. Фитнес. Программа будет состоять из трех блоков. Основной круговой тренировки, которую нужно будет выполнять 1-2 раза в неделю, интенсивного кардио (1-2 раза в неделю), и дополнительных тренировок-штрафов, которые помогут вам двигаться к цели в те дни, когда вы немного переели.
3. Красота. Домашние процедуры — обертывания, массажи с применением косметических средств помогут вам и поскорее избавиться от лишнего веса, и сохранить упругость кожи.
В итоге получается своего рода конструктор, блоки которого можно менять в зависимости от вашей занятости, желаний, настроения. А вот результат будет один: минус 3 кг за 4 недели… Ну, возможно, чуть больше или меньше, в зависимости от того, сколько у вас было лишнего веса изначально: толстушкам сбрасывать проще, чем более стройным девушкам.
