Меню Диеты Миримановой
Диета Миримановой «Минус 60» – это эффективная система похудения, которая не только помогает избавиться от лишних килограммов, но и всегда поддерживать свое тело в тонусе. Кроме того, постоянно соблюдая такую систему питания, можно навсегда забыть о возврате ушедшего веса.
На сегодняшний день диета Екатерины Миримановой особо актуальна. Основное ее преимущество заключается в употреблении практически всех продуктов питания. Даже торты, конфеты и разнообразные сладости разрешены. Но только при определенных правилах.
Правила и основные рекомендации Екатерины Миримановой для похудения
Диета 60 Миримановой получила свое название, исходя из результатов похудения самой женщины. Довольно за короткий промежуток времени она смогла со 120 килограммов снизить свой вес до 60. При этом Екатерина Мириманова совершенно не обладала медицинскими знаниями.
По ее словам, вся система похудения была чистым экспериментом. Женщина испытывала на себе различные методики и системы питания, выбирая при этом самые действенные и эффективные стратегии для своей авторской диеты. На основе полученных данных Екатерина составила определенные правила и рекомендации, безболезненно придерживаться которых сможет любой человек.
Приведем несколько из них. Итак, во время диеты 60 Мириманова рекомендует употреблять любые продукты питания в любых количествах до 12 часов дня, кроме молочного шоколада. После полудня обязательно должно состояться два приема пищи.
Ежедневно они должны проходить в одно и то же время, например, в 15:00 и 18:00. Во второй половине дня из рациона следует исключить все жареные на масле блюда. Не рекомендуется сочетать в одном приеме пищи мясо, рыбу, картофель и макароны.
Во время диеты Миримановой минус 60 в качестве гарниров должны выступать рис, гречка или овощи. На десерт разрешено употреблять такие фрукты, как киви, цитрусовые, ананас, арбуз, чернослив или сливы и яблоки. Также разрешен черный горький шоколад.
