Безуглеводная диета

Меню Диеты Ковалькова

«Что бы поменять жизнь, нужно изменить к ней подход, пишет автор. Питание является основоположной частью нашего быта, практически 60% наших усилий уходит на то, чтобы добить провиант, потом его приготовить, выставить на стол и почьеваться. А сколько здоровья, сил и энергии мы теряем при неправильном питании. Множественные известные диеты приводят нас в уныние, только от мысли, что мы перестанем кушать любимые нам продукты. А может быть стоит разработать собственную методику питания, поддерживать ее, и тогда не возникнет проблем с избыточным весом, а более того, ожирением.»

Преимущества диеты Ковалькова

Диета доктора Ковалькова имеет ряд преимуществ перед другими диетическими способами питания:

1. Организм не впадает в стадию стресса во время смены режима и состава питания согласно диеты доктора
2. Чувство голода не преследует худеющего, так как питание сбалансированное, особых ограничений по количеству употребляемой пищи нет, главное — переедать и не есть за два часа до сна.
3. Продукты питания, которые входят в рацион диеты имеют низкий гликемический индекс, ниже 50, а это значит, что такое количество углеводов не может вызвать полноту тела, а наоборот — разрушает накопленные жировые клетки.
4. Это программа полноценного здорового питания для каждого из нас.

Подготовительный этап.

Каждому ясно, что изменение рациона питания — это стресс для организма, а что бы избежать пагубных последствий, нужно внимательно сосредоточится на подготовке к диетическому употреблению продуктов.

Разумно ограничить дозы каждодневного меню

Снизить повышенный аппетит, убрать возбудители, пряности, приправы, специи и т.д.

Избавится от вредный привычек

Перестать употреблять продукты с высокими показателями углеводов:

хлебобулочные и кондитерские изделия;

некие виды овощей, кукуруза, картофель, варенная морковь и свекла;

все виды сладостей, мед, сухофрукты, зефир и шоколад;