Безуглеводная диета

Напитки Без Углеводов

Белковый ягодный коктейль

Низкоуглеводный рецепт

Ингредиенты:
Кокосовое молоко – 100 г
Низкоуглеводный белковый коктейль – 1 ложечка
Замороженные ягоды – 80 г
Семена льна – 2 ст. ложки
Вода – 0, 5-1 стакана (в зависимости от того, насколько густой коктейль вы предпочитаете)
Искусственный заменитель сахара

Приготовление:

1. Положите все в комбайн и смешайте.
2. Вылейте в стакан и украсьте ягодкой.

Примечание: жирные кислоты со средней цепью, содержащиеся в кокосовом молоке, помогут вам дольше не чувствовать голода. Семена льна содержат много клетчатки, также способствующей насыщению, и других полезных веществ. При желании их можно заменить чистой клетчаткой.

Содержание углеводов/условных единиц по Кремлевской диете в 1 порции: 11 (и 6 г клетчатки). Белков – 24 г; калорийность – 429 ккал.

Клубничный дайкири без сахара

Низкоуглеводный рецепт

Ингредиенты:
Свежая или замороженная клубника – 100 г
Сок лайма или лимона – 1 ст. ложка
Ром – 40 г
Искусственный заменитель сахара – по вкусу (зависит от сладости ягод)
Горсть колотого льда (необходим, если ягоды не заморожены)

1. Смешайте все ингредиенты в блендере.
2. Перелейте в бокал для мартини.

Примечание: можно сделать и безалкогольный вариант коктейля без рома.

Содержание углеводов/условных единиц по Кремлевской диете в 1 порции: 5 (плюс 2 г клетчатки). Калорийность – 125 ккал (25 – без рома).

Черничная поляна

Низкоуглеводный рецепт

Ингредиенты (на 2 порции):
Яичный белковый порошок со вкусом ванили – 80 г
Жирные сливки (очень холодные) – 100 г
Холодная вода – 170 г
Диетическая крем-сода – 170 г
Искусственный заменитель сахара – по вкусу
Замороженная черника (голубика) без сахара – 100 г

1. Смешайте все ингредиенты в блендере до однородного состояния.
2. Перелейте в стакан и украсьте ягодкой. Наслаждайтесь!

Содержание углеводов/условных единиц по Кремлевской диете в 1 порции: 5

Классический эгг-ног

Низкоуглеводный рецепт