Принцип Безуглеводной Диеты
Решение проблемы коррекции веса и сохранения стройной фигуры остается, пожалуй, наиболее актуальным вопросом для женщин всего мира. Что касается россиянок, то по статистике порядка 95% из них хотя бы однажды подумывали о том, чтобы использовать ту или иную популярную диету для похудения. Сам по себе вопрос о целесообразности диеты — неоднозначный и спорный. С одной стороны, отказ от привычной пищи может стать стрессом для организма, с другой — правильно подобранная диета становится оптимальным для конкретного человека способом питания, если она сбалансированная.
В любом случае, эффективность любых диетических схем определяет сбалансированность углеводов, витаминов, белков и жиров. Кроме того, диета для похудения определяется в соответствии со степенью двигательной активности, которая должна компенсировать калорийность потребляемой пищи. Проще говоря, суточная норма получаемых организмом калорий должна быть ниже сжигаемых. Если данное условие выполнятся, то можно не только избежать появления новых жировых отложений, но и избавиться от уже имеющихся. Однако доводить себя до истощения — не метод решения вопроса. По-настоящему эффективные диеты для похудения предполагают рацион, насыщенный полезными и необходимыми организму веществами. Специалисты-диетологи настоятельно рекомендуют не исключать из рациона во время диеты растительные масла, рыбу, овощи и фрукты. Таким образом, можно решить проблему избыточного веса без ущерба для кожи, органов пищеварения и организма в целом.
По степени жесткости режима диеты могут быть разными. Среди диетологов есть сторонники так называемых «монодиет», предполагающих потребление определенных продуктов по схеме. Возможно, в таком подходе тоже есть рациональное зерно, и кому-то монодиеты помогают. Однако если посмотреть объективно, то с точки зрения здравого смысла недельный яблочный рацион гарантированно приведет только к отторжению яблок, а вот насколько он решит проблему лишнего веса — большой вопрос. К тому же диета для похудения, построенная на противоестественных для человека принципах питания, зачастую является причиной болезней желудка. Да и вес, сброшенный в результате лишения организма питательных веществ, возвращается стремительно после завершения диеты.
